40代 女性 A様 職業 会社員
トレーニング開始前 体重59.2kg ウエスト65cm ヒップ93cm
12週間後 体重53.9kg(-5.3kg) ウエスト58.5cm(-6.5cm) ヒップ87cm(-6cm)
・なぜトレーニングを始めようと思いましたか？
半年前から身体を大切にしたいと思い、痩せたいというよりは「健康的で動ける身体になりたい」と筋トレ+有酸素運動を一人で始めました。
しかし、どちらも見よう見真似の自己流で行っていたため、全く効果が表れないどころか、逆に体重が増え、太ってしまいました。
原因は、運動することでお腹が減り、以前よりお菓子やパンを食べる量が増えたためだと思います。
運動自体は好きなので、続ける意志はありましたが、このまま自己流で行うのではなく、「正しいフォームでかっこよく筋トレをしたい」「脂肪を落として程よく筋肉をつけたい」と思い、人生初のパーソナルトレーニングを受けてみることにしました。
・佐藤の指導を受けて良かったところは何ですか？
佐藤先生は筋肉についてはもちろん、身体の仕組みや栄養についての知識も豊富で、「常に勉強されているのだろうな」と感じます。
今までの生徒さんやご自身の経験によって培った情報も含めて、私に合ったアドバイスをくださるので、とても頼りがいを感じています。
セッションの日以外も、ジムでお会いすると必ず声を掛けてくださいますし、毎日の体重や食事もみてくださっているので、微妙な体重の変化や足りない栄養素について、食事の摂り方のコツをそっと教えてくださいます。
食事の「量」については減らすのではなく、足りないものを補う考え方なので、私の場合、1日の摂取量をかなり増やしました。
しかしその分お菓子やパンなどの量が自然に減るので全くストレスを感じません。
とにかく不安なことがあればすぐに相談ができ、的確なアドバイスをいただける。
そしてそのアドバイスは無理なく誰にでもできることなので、空気のようにすぅーっと吸収できるところがとても良いと感じています。
・佐藤の指導を受けてからどのような変化や効果を感じますか？
筋トレに関しては、第一に正しいフォームで行うこと。
それができてから負荷を増やしていくこと。
負荷を増やせば再びフォームが崩れるので、今度は崩れた身体の動きに合わせてチューブやバンドを利用して、もう一度正しいフォームを身体に記憶させること。
常にこの順番を守って教えてくださるので、確実に正しいフォームのまま負荷を増やしていくことができます。
できなかったことができるようになると嬉しいので、セッションの度に気分も上がっていきます。
朝昼晩3食きちんと食べながらトレーニングをし、体重は（大幅にではなく）少しずつ減らしていくため、リバウンドの不安や心配が全くありません。
その他教えていただいた良質な脂質を摂り始めたことで、まぶたの肌荒れが治まり良くなりました。
・今後佐藤の指導を希望する方へアドバイスをお願い致します。
正しいフォームでかっこよく筋トレをしたい人、減量よりも体型を整えたい人、筋肉をつけたい人、まずはやっぱり体重を落としたい人、希望や目標は人それぞれだと思います。
佐藤先生は必ずその人に合った方法で、無理のないトレーニングメニューを組んでくださると思います。
筋トレやセッションがキツすぎると感じたことはありません。
それよりも次回は「もっと負荷を上げたい」「できなかった種目にチャレンジしたい」という思いが回を重ねるごとに募っていきます。
パーソナルトレーニングをなかなか決断できない方は、不安に思うことをまず素直に佐藤先生に相談されると良いと思います。
「必ず変わる！」と自分を信じれば、必ず変われます！！
40代 女性 H様 職業 看護師
・なぜトレーニングを始めようと思いましたか？
40代になり体重が徐々に増加していきました。
体重増加と共に、以前着用していた洋服が着れず、腰痛などが出てきたため、トレーニングを開始しようと思いました。
・佐藤の指導を受けて良かったところは何ですか？
体力がなく腰痛もあるため、どのような運動が良いのか分からなかったが、自宅でも行えるエクササイズなどを状態に合わせて指導をしてもらえるのが良かった。
・佐藤の指導を受けてからどのような変化や効果を感じますか？
今までに運動をしてきた事がなかったため、ジムに通うのも最初は大変でしたが、トレーニングをしていくうちに運動をする事が苦にならなくなった。
・今後佐藤の指導を希望する方へアドバイスをお願い致します。
運動経験がなく腰痛などの持病があっても、体重を落としていくことが出来たので、モチベーションを下げることなく頑張って下さい。
20代 女性 Y様 職業 会社員
・なぜトレーニングを始めようと思いましたか？
・痩せたいと思ったから。
・夏に向けて引き締めたいと思ったから。
・運動を全くしていなかったので、運動をしないといけないなと思ったから。
・佐藤の指導を受けて良かったところは何ですか？
決まったメニューをするのではなく、今の私の状態に合わせてメニューを組んでくださったので良かったです。
その日のその時の状態を聞いてくださり、その時の状態に合わせたトレーニングで指導してくださったのでキツかったけど楽しくトレーニングすることが出来ました！
・佐藤の指導を受けてからどのような変化や効果を感じますか？
明らかに筋力がついたのと、新陳代謝が上がりました！！
最初の頃は、全く筋力もなく汗もなかなかかかない状態だったのですが、トレーニングを始めてから準備運動の段階で汗をかくようになり、とても代謝が良くなりました！
・今後佐藤の指導を希望する方へアドバイスをお願い致します。
個人に合った指導をしてくださるので、自分の理想な身体に短期間で近付けると思います！
食事面でも理想のバランスを教えてくださって、トレーニングだけでなく、内面から改めることができました。
私は自主トレがなかなか出来ていなかったのでいけなかったですけど、自主トレが出来ていなくても身体の変化に効果を感じることが出来たので、自主トレが出来ているともっと変化を感じることが出来ると思います！
私も佐藤さんに教えて頂いたことをこれからも続けて、理想の身体を手に入れたいと思ってます！
30代 女性 Y様 職業 自営業
・数多くいるパーソナルトレーナーの中でなぜ佐藤を選びましたか？
きっかけは更衣室のチラシでした。
トレーニング歴は長いのですが、なかなか追い込みきれていない自分を変えようと思い申し込みました。
・佐藤の指導を受けて良かったところは何ですか？
自分でトレーニングしていても追い込めない所、佐藤さんは、限界ギリギリの所までやってくれます。
普段やらない種目を取り入れてくれるので、次の日しっかり筋肉痛がきます。
・佐藤の指導を受けてからどのような変化や効果を感じますか？
見た目の変化ももちろん筋肉が強くなってきたことを実感しています。
この重さは無理だと思っても、佐藤さんとのパーソナルでトライしてみると、以外にできたりと、自分でもおどろいています。
・今後佐藤の指導を希望する方へアドバイスをお願い致します。
一人のトレーニングで限界を感じている方にはオススメです。
身体の変化を楽しんで下さい。
30代 女性 Y様 職業 会社員
・数多くいるパーソナルトレーナーの中でなぜ佐藤を選びましたか？
初回カウンセリング＋体験を受けた際、食事やトレーニング方法を分かりやすく教えて下さり、自己流のダイエットが間違いだらけだったと気付かされました。
トレーニングを続けられるか不安でしたが、私の悩みに真摯に向き合って聞いて下さったので、安心することが出来、ご指導をお願い致しました。
・佐藤の指導を受けてよかったところは何ですか？
・専門の知識と経験の豊富さで、自分にあった自分だけのメニューを組んで下さったので、毎回ワクワクする密度の濃い時間でした。
・トレーニング中は頑張れるような声掛けや、出来たときにはほめて下さるのでモチベーションがアップしさらに頑張ろうという気持ちになりました。
・佐藤の指導を受けてからどのような変化や効果を感じますか？
トレーニング中に一つ一つの動きをわかりやすく指導して下さるので正しいフォームが身につきます。
その結果、自己流ダイエットではなかなか減らなかった体重、体脂肪に変化があり筋力が付きました。
パーソナルトレーニングを始める前は苦になっていたトレーニングや食事管理をすることがとても楽しくなりました。
・今後佐藤の指導を希望する方へアドバイスをお願い致します。
佐藤先生に教えて頂いたトレーニングや食事方法は一生役に立つ知識と技術が身に付きます。
満足度が高く、結果が出るので、金額は安いと感じました。
運動嫌いだった私が運動好きになりました！
佐藤先生のパーソナルトレーニングは人生観が変わります！
