逃げ道をなくそう!綺麗な女性が筋肉をつけるためにできるシンプルな方法

こんにちは。

名古屋 上飯田・栄生・栄で活動するパーソナルトレーナーの佐藤賢二です。

あなたは、どうやって筋肉をつけたいと考えてますか?

「それはもちろんトレーニングでしょ」

と答えがすぐに飛んでくるのが想像できます。

けれど、いつも仕事やプライベートの時間に追われて、「忙しい」といつも先延ばしや後回しにしていませんか?

「いつかやろうって思ってるんです!」

「そのうち始めるつもりです」

っていつもあなたは言っていませんか?

今回のブログでは、いつも逃げ道をつくったり先延ばしをすぐにしてしまうあなたへ、逃げ道をなくし綺麗な女性らしいカラダづくりをするためのヒントをお伝えします。

 

逃げ道をなくすには

我々人間は、「これをしたい!」と思っていても、いざやろうと思うと、不安や困難を目の前にした途端、逃げ道や言い訳をクリエイティブに探し出そうとします。

これを、クリエイティブ・アボイダンス(創造的回避)と呼び、逃げ道や言い訳によって、あなたのゴールに向かう行動をあなた自身が避けようと無意識が働いてしまうんです。

つまり、逃げ道をなくすには、言い訳が出来ない、ラクな手段を選ぶという方法を塞ぐということ。

私が以前からブログで伝えてるように、

「環境を変える」

というのが最もシンプルでなおかつ確実に結果が出る手段です。

ジムに通う、12回のパーソナルトレーニングコースを受講する、栄養価の高いオーガニックの食品を買う、プロテインやマルチビタミンなどのサプリメントも揃える、トレーニングやセルフケアの雑誌や書籍を買う、通勤用に自転車を買うなど様々です。

あなたも大人ですから、言い訳ができない環境に身を置くということです。

そして、言い訳ができない状況をつくるには、あなた自身がコストや時間をかけるということでもあるんです。

あなたが、たとえどんなに言い訳をしても、何もしていないあなたは、トレーニングもしていないし、食事や休養も見直さない限り、あなた自身の姿はいつまで立っても変わりません。

むしろ、現状から下がることもあり得るということです。

ゴールを達成したいのに言い訳を続けていたら、アクションは何も起きません。

言い訳をするヒマがあるなら、10分でも筋トレをしていたほうがまだマシです。

口を動かすより、手を動かしましょう。

言い訳が出来る、というのはまだまだ子供です。

言い訳が出来ない大人になれるかどうか。

そして、逃げ道をなくしながらセルフイメージを高めることです。

セルフイメージを高めるには、セルフイメージの高いものに触れたり、セルフトークのコントロールを普段からキッチリ出来ているかに関係します。

「いつかやろうはいつになってもやらない」

という言葉があなたにも届くと嬉しいです。

 

ソーシャルメディアを使って逃げ道をなくす方法

最後に、あなたが出来る、ソーシャルメディアを使った逃げ道をなくす方法を1つアドバイス。

あなたのジムでのトレーニングの内容や食事内容を毎日アップすることです。

トレーニングをしています、という情報がソーシャルメディアを通じて発信することで、あなた自身の逃げ道をなくします。

フォロワーに見られることで、あなたはトレーニングや食事をコントロール出来ているのかを見せることで、言い訳が出来なくなります。

そして、当たり前だけど、筋肉をつけたい、体脂肪を落としたいならトレーニングをするしかないです。

さらに、当たり前だけど、トレーニングの方法を学びたければ、パーソナルトレーナーに会い、セッションを受けて学ぶしかありません。

綺麗な人、結果が出てる人は逃げ道を塞ぐことを当たり前にしています。

また、ソーシャルメディアも上手に使っています。

独りよがりの使い方、自己満足なトレーニングシーンをソーシャルメディアにアップしてる人は結果が出ないのでご注意を。

いくらソーシャルメディアにアップしていても、やり方が間違っていては意味がありません。

正しいトレーニングを学ぶには、パーソナルトレーナーから学ぶべきです。

あなたは、セルフイメージを高めて、逃げ道をなくして行動出来ますか?

 

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