見た目を変えたいけど行動できない!それはあなたに〇〇が足りないから

こんにちは。

名古屋 上飯田・栄生・栄で活動するパーソナルトレーナーの佐藤賢二です。

あなたは、見た目を変えたいと思っていても、なかなか行動できない、という経験はありませんか?

「夏までに5kgやせる!」

「欲しいワンピースがあるから、それに似合う体型にしたい!」

「沖縄旅行に出かけるから、水着でビーチでおもいっきり楽しみたい!」

といった目標があっても、なぜ思う通り行動が起こせないんでしょうか。

実は、行動するためのエネルギーや体力があってもあるものが足りないと、いつまでも間違った行動ばかり続けてしまい、思うような結果が表れないんです。

いったい何だと思いますか?

今すぐ綺麗なボディラインを手にしたいあなたのために、これから伝えていきます。

 

あなたに足りないものは…

では、あなたにはいったい何が足りないのか?

実は、答えはとってもシンプルなもの。

その答えとは、「知識」です。

実は行動を起こす、結果を出しゴールを達成するには知識があるかないかで、とても大きな差が生まれるんです。

「ちょっと待ってください。やる気やモチベーションがあればすぐに行動できるんじゃないんですか?」

とあなたは反論したくなると思います。

確かに、やる気やモチベーションは大切な部分です。

だけど、やる気やモチベーションだけで行動するのは、意外と長続きしなく、むしろ失敗するリスクが高いんです。

わかりやすく言えば、目標やゴールを達成する度に毎回自分にご褒美を与えていくことですね。

馬の面にニンジンぶら下げながら走らせるようなもので、最初はニンジン欲しさに一生懸命走るけど、ニンジンがないと走らない。

そうなると、毎回ニンジンがないと走らなくなるのはすぐにあなたもイメージできるのでは?

つまり、行動するためにいつまでもニンジンに頼っていてはダメということ。

そのニンジンよりも、もっと行動的になり結果も早く出すために必要なのが知識なんです。

知識について、もう一つお話しておきましょう。

例えば、あなたが沖縄へ旅行へ出かけようとする。

ただそのときに、あなたに質問したいのが、

「沖縄に行くために、全力で北海道に向かっていませんか?」

ということ。

確かにあなた本人は行動してるし、努力もしてるし、頑張ってる。

それは事実なのに、行動の仕方や頑張りや努力のベクトルの向きが違う。

だけども、正しい行動ではなく、間違った努力をしてるんですよね。

沖縄に行くためには、沖縄がどこにあって、どれくらいの距離があって、最短時間で行くにはどの交通手段が必要になるのか、といったものが知識です。

正しい知識があれば、全力で北海道に向かう必要がなく、確実に沖縄という目的地にたどり着ける、というわけです。

正しい行動を、あなたにもできるだけ早く移してもらいたいです。

 

ボディメイクでも正しい知識と行動を

ボディメイクでも、残念ながら、間違った知識もって行動をしてる方がまだまだ多いんです。

あなたが、ボディメイクのために必要なエクササイズは何か、鍛えるべき部位はここで、余分な体脂肪を落とすために必要な栄養素はこれで、疲れを早く回復させるためのケアの方法や理由はこうで…

といった知識を身につけることで、あなたの行動が自然と起きるようになります。

知識があれば、動けるんです。

知っていると、気がついたらあなたのカラダが自然に動いてる、ということもありますよ。

この気がついたら行動してる、というのがとても大切なポイントで、言い換えれば、「コツを掴んだ(腑に落ちた・納得した)」とも言えますね。

教える⇒覚える⇒コツを掴む(納得する・腑に落ちる)⇒行動が変わる⇒結果が出る

私がこれまで何度も伝えてるプロセスの順番ですが、教える、覚えるというのがあなたが知識を得ている段階です。

教える、覚える、コツを掴むまでが、パーソナルトレーニングのセッション内で提供できることです。

エクササイズや栄養などの知識を教え、動きながらエクササイズの正しいフォームを覚え、ターゲットの部分に負荷がかかるコツを掴む。

そこから、知識をさらに増やすためにパーソナルトレーナーに質問をしたり、ソーシャルメディアで新たな知識を得る、生活習慣を変えるなどの行動が変わり、正しい行動の積み重ねた結果、知らないうちに結果が出てしまう。

がむしゃらにトレーニングを実践するのも大事なときはあるけれど、一方であなた自身のこれまでの常識や思い込みを一度整理して、正しい知識をインプットする方が近道でもあり、王道とも言えます。

その正しい知識を伝え、正しい行動の道案内をするのが、一流のパーソナルトレーナーです。

私は知識を伝えるときにはわかりやすく、そして楽しく伝えるように心掛けております。

あなたも、正しい知識を手に入れながら、さらに綺麗になっていきませんか?

 

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