美脚のためのトレーニングをする前にあなたが知るべき3つのアプローチ

こんにちは。

名古屋 上飯田・栄生・栄で活動するパーソナルトレーナーの佐藤賢二です。

あなたはどんなスタイルを理想としていますか?

理想の姿のためにはトレーニングが必要!

と感じてるあなたへ。

最近は、美脚のための専門パーソナルジムが増えてきています。

美脚になるためのトレーニングやストレッチの方法など、あなたの目的に合わせたメニューを組んでくれます。

でも、美脚になりたくてトレーニングをしていたはずなのに、

「引き締めたいのにどんどん脚が太くなってきた!」

「筋肉をつけたいのに見た目が全然変わらない!」

といった、理想とは真逆の変化にショックを受けるお客様も増えています。

他のジムで下半身の引き締めのためのトレーニングをお願いしたのに、全然違う効果が出てしまい、私のもとに駆け込んできた来たお客様も。

もし、そんな悩みを持つ前に解決できたら…。

美脚を謳う宣伝をしているジムに入会する前に、あなた自身がどんな脚のスタイルを目指すのか。

今回は、紹介する3つのアプローチのタイプとともにあなたへ解決の手助けになれば嬉しいです。

 

美脚になるためのアプローチ

その① 太い脚を引き締めたい

太い脚がこれまでずっとコンプレックスで、引き締まった脚に憧れる。

引き締めるためにはどうしたらいいのかわからない、という悩みをもつお客様に多い特徴です。

脚そのもののサイズに不満を持ってる人は、脚だけでなく全身のサイズダウンやダイエットが必要になるケースです。

もし、全身のサイズダウンが必要なのに、

「美脚」

だけにこだわる必要はありません。

全身のシェイプアップや健康的なダイエットを指導するジムやパーソナルトレーナーの指導を受けましょう。

「見た目は特に太ってないけど、脚が太いのだけがコンプレックスなの!」

という人もいるかもしれません。

実は、脚が太いの引き締めたくても引き締まらないのには理由があるんです。

原因は、下半身全体の使い方に問題があるんです。

下半身の使い方を指導できるトレーナーかどうかも、美脚づくりには大事になってきます。

具体的な方法を知りたいあなたは、ぜひ私に質問してくださいね。

質問先は、ページ下記の問い合わせフォームからお願い致します。

その② サイズはそのままでメリハリをつけたい

脚は太くも細くもせずサイズはそのまま、クッキリとしたメリハリのついた見た目にしたい。

そんなリクエストも、私のカウンセリングのときにお客様からお聞きします。

メリハリをつけたい時は、どんなトレーニングが必要なのか?

ポイントは、太ももだけでなく、お尻や太もも、ふくらはぎなどの下半身全体のシルエットのバランスを取ること。

一つの部位を徹底的にトレーニングすると、鍛えた場所だけが発達しがち。

様々なパーツを、色々な方法で負荷をかけていきます。

また、下半身だけでなく、お腹や背中、さらには上半身もシルエットが下半身とバランスが取れているか。

下半身のトレーニングは一生懸命でも、上半身は何もしない。

そうなると、下半身と上半身のアンバランスが出てきますよね。

美脚=脚だけが綺麗

ではないわけです。

全部のパーツが綺麗に整った上で、さらに脚に美しさや磨きにフォーカスされるんです。

あなたは、それでも脚だけのトレーニングにこだわりますか?

その③ 細い脚にコンプレックスがある

そして、もう一つのアプローチが、細い脚のサイズにコンプレックスがあるケース。

周りからは

「細くて羨ましい!」

「モデルみたい!」

と褒められているけれど、実は“細い”ことが悩みで、脚のサイズを増やしたい女性も多いです。

一生懸命トレーニングをしても、なかなか筋肉がつかない、ただ細いだけで脚やふくらはぎ、お尻がたるんだように見えてしまう。

こんな悩みを解決するにはどうしたらいいか。

ポイントは、トレーニングと一緒に栄養のバランスやボリュームを見直すこと。

トレーニングで壊れた筋肉を修復するための、タンパク質がしっかり摂れているか、筋肉を体内で作る時に必要な炭水化物や脂質、ミネラルやビタミンも摂れているか。

食事の回数や食事量もサイズアップのために必要量摂れていない人も多いんです。

過去に極端な食事制限を経験してる人、食事が極端に偏ってる人ほど、サイズアップに苦しんでいます。

トレーニングでも、サイズアップのためには追い込むことも必要だけど、同時にカラダを作るための栄養のバランスや、カラダを休ませ筋肉を回復させる方法、心身をリフレッシュさせる方法をあなたに合わせて見つけられるか。

その解決方法を、あなたと一緒に見つけるのが、パーソナルトレーナーです。

あなたの悩み、専門家に相談したことはありますか?

最後に

3つのアプローチについて、あなたに伝えましたが、最後に1つだけ。

あなたの憧れを、「憧れ」のままにしないこと。

「こうなりたいな」

「綺麗な下半身が欲しいな」

と思い始めてから、指をくわえ続けて何もしない人は、残念ながら結果は得られないし、あなたらしい本来の姿にはなれません。

憧れの姿やカラダを作るために行動できる人が、美脚を手に入れ、充実したライフスタイルを送っています。

「どのような行動をしていいかわからない」

その相談を専門家にできる環境が、あなたにあるかどうか。

環境を変え、覚悟を持ってパーソナルトレーニングを受け、栄養、そして休養を見直し、新しい習慣を作る人が、美脚だけでなく本来の綺麗なカラダを手に入れています。

あなたは、本気で変わる覚悟はありますか?

 

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