短期集中ダイエットプログラムはボディメイクには向かない!?

こんにちは。

名古屋 上飯田・栄生・栄で活動するパーソナルトレーナーの佐藤賢二です。

あなたは、短期間で一気に体重を落としたいですか?

極端な食事制限や自己流のトレーニングで一気に体重を落とせる人もいます。

また、フィットネスクラブでは、短期集中ダイエットプログラムが、スタッフによる指導も行われています。

体重を落とすことにこだわれば効果はあります。

しかし、体重を落とすだけでなく、見た目のスタイルにこだわりたいなら、短期集中ダイエットプログラムでは、劇的な見た目の変化は起こせません。

これからあなたのために解決していきます。

 

体重は短期間で落とせるけど実は…

短期集中ダイエットプログラムは、フィットネスクラブのパッケージの一つとし、導入しているところが、ここ10年で増えてきました。

短期集中ダイエットプログラムのメリットは次の通り。

・8週間、週1〜2回、トータル16回、1回30分からで、フィットネスクラブのスタッフによるマンツーマンの指導が受けられる。

・タバタプロトコルという高強度のインターバルトレーニングを行い、短時間でのエネルギー消費量を高めることで、脂肪燃焼効果を上げ、筋肉量を増やす。

・食行動を分析することで、食事内容だけでなく、食事の時間や回数、食べ方などを改善していく。

・パーソナルトレーナーの通常の指導の料金よりも安い。16回で¥34,000+税で、新入会割引やリピート割やキャンペーン割引なども。

・スタッフによる指導のため、スケジュールの変更の融通がききやすい。仮に前回担当のスタッフがいなくても、別のスタッフが対応できる。

これからパーソナルトレーニングを始めたい人や、安い料金でマンツーマン指導を受けたい人には向いているメリットです。

「それなら、高強度のトレーニングもあれば食事の行動も変わるし、マンツーマンの指導が受けられるなら、ダイエットだけでなくボディメイクもできるんじゃない?」

とあなたは思うかもしれません。

でもちょっと待って。

短期集中ダイエットプログラムは、「体重を落とす」ことに絞ったプログラム。

ある程度筋肉もついて、体脂肪も減って引き締まるけれど、ボディメイクには向かないんです。

ボディメイクに向かない理由をこれからお伝えします。

 

短期集中ダイエットプログラムのデメリット

短期集中ダイエットプログラムにはどんなデメリットがあるのか?

これからあなたへ少しずつお伝えします。

・スタッフの指導力の個人差が大きい。専門的に学んでるスタッフも入れば、学生のアルバイトで専門知識の勉強不足してるスタッフまで。

・指名はできるが、スケジュールによっては担当するトレーナーが毎回変わってしまうため、アドバイスの内容、相性なども毎回変わる。

・エクササイズの内容も、あらかじめ決められた種目しか指導しないため、エクササイズの変化もないためマンネリ化しやすい。

・姿勢やバランスに合わせた指導がないため、一人ひとりの骨格や筋力や関節の動きに合わせた指導をしないため、体重や体脂肪率が減っても、姿勢やスタイルが整わず崩れたまま。

専門知識をわかりやすく指導できるかどうかは、ボディメイクを指導するパーソナルトレーナー選びでは大事になってきます。

スタッフ兼任のパーソナルトレーナーについてはコチラの記事をどうぞ。

メリハリのあるカラダをつくるには、どの部分を鍛えるべきか。

筋肉の違いを理解して、理想のカラダのイメージをシェアした上でエクササイズを選べるか。

パーソナルトレーナーはよりきめ細やかな指導を、あなたのためにします。

また、ボディメイクをする場合大事になってくるのが姿勢です。

ただ筋肉をつけて体脂肪を落とすだけでなく、均等に整った姿勢をとれるようにしたいところ。

スタイルもよく見えるし、女性らしいしなやかな動きも手に入ります。

短期集中ダイエットプログラムでは、あなたの姿勢のための指導はしません。

どういったボディラインを目指すのか、指導を受ける前にまずはあなたも脳内でイメージをつくりましょう。

 

最後に

短期集中プログラムか優秀なパーソナルトレーナーを選ぶ前に一つだけ。

料金を見て、安いか高いかを決めるのはあなた次第。

私の場合、いくら料金が安くても、効果のないものや結果が出ないものは「高い」と感じます。

逆に、料金が高くても、結果が出るものや満足のいくサービスが受けられたら「安い」と感じます。

私のメニュー・料金はこちら。

そして、決定的な違いは、優秀なパーソナルトレーナーは「目に見えない部分」での差が大きいです。

言葉遣いや立ち振舞、雰囲気などは圧倒的な差があります。

私が選ばれる理由はこちら。

この差が、結果のでないパーソナルトレーナーや短期集中プログラムの指導との違いです。

ここに、パーソナルトレーニングとしての価値があるかを感じられるか。

是非、他のパーソナルトレーナーやプログラムと比較してみて下さい。

あなたは、それでも、安いだけでトレーナー選びをしますか?

 

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