栄養たっぷりの食事とトレーニングで体型を変えよう!

こんにちは。

名古屋 上飯田・栄生・栄で活動するパーソナルトレーナーの佐藤賢二です。

体重は周りと同じ標準くらいだけど、ぷよっとした感じの見た目で、汗もかきにくくて、運動習慣もあまりない…

そんなあなたへ、クビレをつくったり、トレーニングをして美尻や美脚をつけ、美しい姿勢を手に入れて欲しくて、

トレーニングと栄養たっぷりの食事でカラダづくりにチャレンジしよう!

というお話をしていきます。

脂肪はすぐには燃焼しない

あなたの心のなかで、

「体力や筋力がない」

「体重は標準くらいだけど、体脂肪率が高い」

「汗をかきにくい」

「トレーニングや運動経験がほとんどない」

と感じているのではないでしょうか?

そんなあなたが、綺麗なパンツスタイルやクビレをつくったり、必要なところに筋肉をつけてボディラインの形を変えるには、トレーニングと食事からアプローチするのが近道です。

ただし、焦りは禁物。

汗がかけるようになっても、体脂肪はすぐには燃焼してくれません。

筋肉を動かしていくことで、脂肪は分解され、徐々に燃焼していくのです。

また、筋肉を作ったり、体脂肪を減らすためにも、5大栄養素が欠かせません。

筋肉を動かし、食事は減らさない。

トレーニングをして、カラダに必要なものを食べ、不要なものは食べない。

必要なところに筋肉をつけ、必要のないところについた余分な体脂肪を減らす。

まさにこれが、ボディメイクの近道。

美しくしなやかな体型をつくりながら、リバウンドもしません。

綺麗なボディラインをつくるなら、トレーニングで筋肉の使い方を変えよう

ボディラインを美しくしたいのならば、もう一つ気をつけたいのが、エクササイズのフォームや姿勢です。

フォームや姿勢は、筋肉をキレイにつけていくためにとても大切です。

正しいフォームで行い、カラダの本来の動きに合わせた土台が出来ていないと、カラダを傷めたり、ゴリゴリとしたつき方になり美しさを失ってしまうことに。

あなたも、むやみに、

「スクワットをやって外でランニングして、お腹いっぱいご飯を食べる!」

と行う前に、パーソナルトレーナーに指導を受けることをオススメします。

あなたのために、適切なエクササイズや動きで筋肉や骨格の質を高めてくれて、食事では何をどれ位食べたらいいか、を指導できる人から受けましょう。

そして、結果を出している人から指導を受けましょう。

私のお客様の声はこちら。

結果とは、あなたが本来なるべき姿のこと。

本来の姿こそ、自分にふさわい、当たり前だと思えるライフスタイルに、そろそろあなたも変えませんか?

お問合わせはこちら

 

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