あなたは、目標達成のために○○を変えられますか?その1

こんにちは。

名古屋 上飯田・栄生・栄で活動するパーソナルトレーナーの佐藤賢二です。

このブログを読んでいるあなたへ質問です。

あなたは何か1つでも、是が非でも成し遂げたい目標やゴールはありますか?

夏までに何キロ痩せたい、お気に入りのブランドの服が着られるようになりたい、夏休みに水着を着てビーチで過ごしたい、などなど。

これまでに、私もパーソナルトレーナーとして数多くのセッションやカウンセリングを通じて、達成したい目標やゴールについて話を聞いてきました。

ではその目標やゴールを達成するにはどうしたら良いか?

トレーニング?

確かにトレーニングをすれば、筋肉もつき体脂肪も減りますが、これが全てではないんです。

じゃあ、食事を変える?

健康的でバランスの良い食事を続けていくことで、引き締まってカラダの調子も整い、見た目の変化も出やすい。

いや、もしかしたらリラックスする時間や睡眠をしっかりとることでは?

疲れたカラダを回復させたり、筋肉を作ったり綺麗な肌を作るために成長ホルモンを分泌させるために必要。

トレーニングも、食事も、休養も、どれもみんな大切です。

でもこの3つって、所詮手段にしか過ぎないんです。

カラダづくりでこれまで失敗している方や、結果が出せないパーソナルトレーナーは、手段に対してフォーカスし過ぎる!

手段にフォーカスし過ぎて、別の原因や全体の習慣や行動に目が行かなくなってしまうのが、残念ながらとても多い。

では、一体目標やゴール達成のために変えるものとは…

それはずばり、環境です!!

手段よりも先に変えるべきものは、実は環境なのです。

環境が変わることで、実は、あなたが目標達成するために必要な手段や選択肢は、後から必ずついてきます。

では、どのように環境を変えるのか?

この続きは次回のブログで!

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