こんにちは。
名古屋 上飯田・栄生・栄で活動するパーソナルトレーナーの佐藤賢二です。
32歳の働く女性のあなたに質問があります。
あなたは、今の見た目に満足していますか？
この質問をすると、大半の女性は
「満足してない！」
「何とかしたい！」
「このままじゃヤバいかも！」
という言葉が返ってきます。
「体重を減らさなきゃ…」
と思っていても、体重を落とすだけではあなた本来の姿には近づけないんです。
32歳のあなたも、今のままの姿に不満であったり、危機感を感じていますよね？
今回のブログは、32歳になり、今の現状に不満や危機感があるあなたへ、体重よりも見た目の変化を意識すべき理由を3つお伝えします。
見た目が変化するのに時間がかかり始める
20代の頃は、少し体重が増えたら、食事を減らすだけで体重や体型も元に戻っていた。
けれど、30代に入って少しずつ、食事を減らして元の体型に戻るのに時間がかかってるような気がする…
見た目と体重がミスマッチになり、ダイエットしたつもりが体重が減らず見た目も変わらないまま。
32歳になると、さらに時間がかかり、20代の頃とはカラダの変化が違うことに気がつく、という経験あなたにもありませんか？
また、30代に入ると、ボディラインの崩れや肌の艶やかさもきちんとエクササイズや手入れをしないと衰えがさらに早くなります。
引き締まった女性らしいボディラインをつくり、肌の艶やかにスベスベにするには、正しいトレーニングを行い、正しい食事の摂り方を学び実践すること。
つまり、体重だけを意識すると、カラダに必要な筋肉をつくれないだけでなく、肌や髪など女性らしさが出る部位の魅力が下がってしまうんです。
ボディメイクのための栄養の摂り方についてはこちらを。
あなたも、まずは体重よりも、ヘルシーで綺麗なボディラインを目指しましょう。
エロティック・キャピタルを高める
経済的資本のエコノミック・キャピタル、その人の能力的な資本のヒューマン・キャピタル、誰とつながりを持ってるか、誰のことを知っているかという資本のソーシャル・キャピタル、そして外見的魅力と対人的魅力をセットにしたエロティック・キャピタルといいます。
以前のブログでも解説していますが、これからの時代は美しさによって格差が生まれます。
対人的な魅力を高めるには、トレーニングや運動が効果的。
トレーニングで鍛えて見た目が変わる⇒外見的魅力が高まる⇒見た目に自信がつくからポジティブに振る舞える⇒対人的魅力がついてくる⇒相互作用で還元されてエロティック・キャピタルが高まる
というメカニズムを知っていれば、見た目と中身もマッチして、異性にモテたり、仕事もバリバリ働いて、というライフスタイルが送れます。
エロティック・キャピタルを手にするかどうかはあなた次第ですが、「体重」は関係ないのがわかりますよね。
もちろん、これまでブクブクに太っていた人がシュッとしたスタイルになるには体重を落とす必要があります。
けれど、体重を落とした後は、見た目をどうやってキープしてさらに魅力を高めていけるかにフォーカスされます。
抽象度を高く視点を上げて見てみれば、体重を落とすことは、カラダづくりの始まりのステップの1つになるだけなんです。
あなたにも、冷静な、俯瞰した視点や視野を持って欲しいと考えています。
あなたは、自分自身を俯瞰して観られていますか？
人生の選択肢を狭くしないために
32歳になると、周りが結婚したり出産をしたりという報告があなたの周りでも多くなるのでは？
先程書いたエロティック・キャピタルのところとも繋がってくるけれど、見た目や内面を同時に高めれば、結婚式のウェディングドレスが綺麗に着られる、出産を通じて愛情をたっぷり注いだ家庭を築くことも。
けれど、働く時間も欲しいし仕事もやりがいがあって簡単には辞めたくない。
今の働くあなたにとって、ジレンマになっているところでは？
見た目と中身を両方高めて得られる最大のメリットは、
「人生の選択肢が増える」
ということ。
結婚のタイミングや出産、仕事のキャリアアップなど、あなた自身で決められるかどうか。
周りが結婚してるから、それについていくように何となく結婚し、出産を機に仕事を辞めて主婦になり、毎日を家の中で過ごし時々パートに出かけるのか。
選択肢を狭くしたり、選択肢がない生き方になれば、あなたの生き生きとして綺麗でスタイリッシュな本来の姿は時間と共にまた崩れます。
そうすれば、また見た目がブヨっとした以前危機感を感じた姿へ逆戻りに。
私は、あなたには選択肢のない生き方をしてほしくないです。
けれど、選択肢を増やしたり、決断をするのはあなたです。
あなたが、決断した選択肢の一つに、見た目を変えるという決断をした時は、私はあなたを全力でサポートします。
けれど、サポートできる数も限りがあります。
「迷っているならば、イエスを選べ」
という言葉を、あなたに送ります。
