【名古屋】パーソナルトレーニングはどれくらい続けるの?

こんにちは。

名古屋 上飯田・栄生・栄で活動するパーソナルトレーナーの佐藤賢二です。

「パーソナルトレーニングってどれくらい続ければいいの?」

という質問をよく受けます。

見た目の変化や、健康的な状態に変わるには時間がかかります。

けれども、焦って急激に体重が減ってからのリバウンドはしたくない。

これからパーソナルトレーニングを受けようと考えているあなたへ、参考になれば嬉しいです。

たった1回のトレーニングだけではすぐに変わらない

あなたには、憧れているなりたい姿のイメージがありますよね?

なりたい姿に向けたカラダづくりを、トレーニングを通じて手に入れてほしいと、私は全力で応援します。

しかし、たった1回だけのトレーニングだけではすぐにカラダは変わりません。

「そうは言っても、1回のトレーニングでクビレが出来ましたよ!」

と言いたい人もいるかもしれません。

確かに、1回のトレーニングで骨格の位置が整って、あなたのボディ・マッピングが書き換わり、結果的にクビレが出来たりバストアップのような反応は十分あります。

けれども、そのクビレやバストアップは持続性が低いのです。

なぜなら、人間のカラダは、現状に戻ろうとしたがる性質を持っているからです。

この反応を、ホメオスタシス(恒常性維持機能)といいますが、トレーニングで出来たクビレやバストアップは、

「この姿は自分の本来の姿ではない!」

と反応し、今までの体型に戻ろうとするのです。

他に、ホメオスタシスの反応でいけば、暑いときには汗をかく、寒い時には皮膚の血管が細くなり、放熱を少なくして寒さに耐えます。

つまり、最適なカラダの状態の「現状維持」の機能がすぐに働くため、見た目の変化が続かないのです。

トレーニングを習慣に。

トレーニングを習慣化し、継続していくことが、なりたいカラダを手に入れる近道。

どんなトレーニングがあなたに必要で、足りない栄養素を、どうやって補うかを、パーソナルトレーナーのもとで指導を受けることをオススメします。

トレーニング→現状維持で元に戻ろうとする→トレーニングで再び正しいフォームやボディ・マッピングを書き換え→現状維持で元に戻ろうとしたのが、少しづつ正しい姿勢や代謝が働き筋肉もつき始める→トレーニングでさらに質の高いフォームやボディ・マッピングに書き換え…

こういったプロセスを経て、あなたのカラダは確実に、より美しく変わるのです。

以前のブログで、習慣についてご紹介しています。

まずは12週間、3ヶ月間カラダづくりとあなたの意志力をつぎ込んでみませんか?

12週間あれば、あなたの見た目や、トレーニングの習慣が確実に変わります。

長いお客様では、10年以上カラダづくりに私と共にに取り組んでいるお客様もいらっしゃいます。

カラダが変わるための習慣化も上手に取り入れれば、あなたのカラダは、

「綺麗なカラダでいるのが当たり前!」

というセルフイメージも自然に高まっていきます。

綺麗でいて当たり前、良質なトレーニングを受けて当たり前、健康な状態も当たり前、というように、あなたのコンフォート・ゾーンの心地良さを、ゴールの方向へずらしていきましょう。

さあ、次はあなたが変わる時です!

 

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